3招让男性拥有迷人翘臀

第二村女性健康网(www.diercun.com)收集整理 发布日期:2019-04-15

性感翘臀真的不是女人的专利哦!男人翘臀也一样迷人。在深受女性关注的男性身体性感部位中,挺翘的臀部是位居前茅的,那么男性怎样才能快速地拥有一个性感翘臀呢?今天介绍如下三招,坚持就会有显著效果哦。

男人翘臀三重奏之半蹲

动作:两脚分开站立,距离一觉宽。双手放在大腿上,臀部慢慢下降,就像是要坐在椅子上一样。保持这种姿势约10秒钟,慢慢恢复到站立姿势。重复5次。

男人翘臀三重奏之跪腿抬起

动作:前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直,与大腿成90度,收腹,收臀。抬起一条腿,伸直与地面平行。然后屈膝,向上抬脚举小腿,再将腿伸直放下,恢复原来姿势,重复15次。换腿再做。

男人翘臀三重奏之弓背跃起

动作:两脚分开,双手撑地分开呈倒V字型(双腿绷直)。抬起一条腿,收臀,将抬起的腿弯曲,再伸直,连续10次。换腿再做。



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