护理月经不调5件必做的事

第二村女性健康网(www.diercun.com)收集整理 发布日期:2019-04-15

正准备怀孕生个宝宝,可是月经不调该怎么办?很多时候,往往是我们的不注意才让月经不调找上自己。护理月经不调5件必做的事,希望能够帮到你!

一、尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

二、必要时去看医生

如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

三、防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

四、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

五、调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。



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