孕前排毒的最佳时间和方法

第二村女性健康网(www.diercun.com)收集整理 发布日期:2019-02-11

女性在怀孕前应先要进行排毒,这样做对将来孕期和胎儿发育都是有意想不到的好处的哦。孕前排毒是需要讲究时间和方法的,这样做才能更有效的起到排毒的作用。下面就来和小编一起了解了解吧。

孕前排毒的最佳时间

孕前四个月远离生殖毒性物质。孕前排毒仅仅解毒排毒是不够的,还要把自己从生殖毒性环境中解脱出来,更要避免吸烟、酗酒等可能造成毒素沉积的不良嗜好。孕前排毒的确实很重要,但是方法一定要找准,对于亚健康的上班族,本身抵抗力弱,被有毒物质侵害的几率就大大上升。因此女性要打算怀孕前三个月,最好让身体彻底排毒,有个“干干净净”的身体环境,对孕育健康宝宝十分有益。接下来,还有孕前排毒的方法,别错过啦。

孕前排毒的方法

食物排毒:蔬菜(各种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性,让沉淀在细胞内的毒素重新溶解,随尿排出体外);海带(含有丰富的海带胶质,可促使侵入体内的放射性物质排出);绿豆(能帮助排泄侵入体内的各种毒物,包括各种重金属及其它有害物质促进人体的正常代谢);蘑菇(能清洁血液,排泄毒性物质,经常食用可保持体内环境的清纯);猪血(含有大量血浆蛋白,经过人体胃酸和消化酶分解后,与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易吸收的废物而被排泄出体外);酸奶(可以补充益生菌,抵御病原菌的侵害);茶叶(含有抗辐射成分);水(多喝水可增加尿量,从而增加排毒)等。

肺脏排毒:选择空气清新之处做深呼吸,使残气尽量呼出。做法是增加呼吸深度,吸气时数到4,呼气时数到12,然后逐步增加到吸气时数到7,呼气时数到21,一呼一吸算一次,每天早晚各做10~20次;主动咳嗽,每日清晨与晚睡前,到室外空气新鲜的地方做深吸气,吸气时缓慢抬起双侧胳膊,然后突然咳嗽,并迅速将两臂下垂,咳出痰液。如此反复10次,每次间隔时做几次正常呼吸,防止过度换气。

皮肤排毒:出汗也能排毒。据检测,一个人每天从汗液中排出废物150多种。设法让自己多出点儿汗,有助于身体自净。具体措施可多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等。孕前排毒,未准妈妈快行动起来吧。



上一篇:怀孕前的准备误区不要忘
下一篇:备孕期八件事情不能做