亚健康是什么意思,如何预防亚健康?

第二村女性健康网(www.diercun.com)收集整理 发布日期:2015-09-27

什么是亚健康,亚健康是什么意思,如何预防亚健康?绝大多数脑力劳动者平日里运动少,饭量小,食物越来越精,对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态,建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多,如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康,每天一粒只要一块钱,但可以有效补充人体所需的维生素 A、 B、 C、 D、 E、叶酸,矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等,帮助改善体质,增强抵抗力,全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。

亚健康的治疗方法  

  §保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;

  §人体不能合成维生素和矿物质,而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片;

  §调整心理状态并保持积极、乐观;

  §及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;

  §增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;



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