被我们“丢”掉的好习惯 成了致病减寿的大祸首

第二村女性健康网(www.diercun.com)收集整理 发布日期:2015-09-22

众所周知,一个人的寿命长短,和很多因素有关。遗传是影响寿命的因素之一,但最影响寿命的原因,是我们的生活环境以及日常的生活习惯。

喝酒、抽烟这些坏毛病是影响寿命的根源,这个不必多说,人人皆知。那么,除此之外,还有哪些生活习惯,会影响我们的寿命呢?今天,女性第二村家园小编就为大家揭秘,导致中国人减寿的10个重要因素。

一、室内空气污染

来自固体燃料的室内空气污染仍是致死的一大因素,但可喜的是,这是23年来,十大因素中唯一呈下降趋势的一个。数据显示,因它致死的人数减少了24.7%。张金良介绍,固体燃料的室内空气污染主要指煤、木材、秸秆等不完全燃烧产生的二氧化碳、二氧化硫、颗粒物和有害有机物。

王培玉也表示,不完全燃烧释放的烟雾可能诱发哮喘、慢阻肺,甚至致癌。目前,家庭燃煤烧柴的情况有所减少,但在农村地区依然存在。此外,烹调油烟、家装、家具可能释放有害气体,增加呼吸疾病、血液疾病甚至肿瘤风险。

专家支招:进一步加大农村地区改炉改灶、城市引进清洁能源的行动。王培玉提醒,室内燃料应选用清洁能源,选购环保家装、家具。

二、高体质指数

体质指数(身高除以体重的平方)的大小,意味着是否超重或肥胖。1990年~2013年间,肥胖一跃进入国人健康损失因素前十名,死亡人数上升114%。仅在2013年,就有约64万人因肥胖而死,尤以男性为主。

北京协和医院内分泌科教授伍学焱表示,“吃得油、动得少”是肥胖率居高不下的主因,尤其近些年,国人饮食习惯越来越西方化、快餐化,高油高脂再加上久坐少动,导致脂肪在体内慢慢堆积。此外,压力大、睡眠不足会改变人体荷尔蒙分泌,诱发肥胖。

专家支招:伍学炎建议,牢记四点有助于控制体重:少吃或不吃高热量食物,比如油炸食品、碳酸饮料等;注意三餐规律,避免饥一顿饱一顿和暴饮暴食;避免久坐;注意进食顺序,饭前喝汤,接着吃菜,再吃饭,用热量低的食物填饱肚子。



上一篇:女子称全身染寄生虫 疑因盖病逝老人被子
下一篇:茶叶渣鲜为人知的秘密 赶快来看看!
编辑推荐