女性健康生活常识

第二村女性健康网(www.diercun.com)收集整理 发布日期:2015-01-07

女性健康生活常识

一、要有规律地生活。无论是攻读学业的女学生 还是职场打拼的白领,或者是赋闲在家的女性,都不要破坏自身生物钟,而要有规律地生活。  

二、要注意合理膳食。一些年轻女性为了减肥,有的不吃牛奶、鸡蛋、肉类,有的偏食,有的自己不做饭,常吃方便面等,这些都无法满足人体必需的蛋白质、碳水化合物、维生素的摄入。只有加强营养,合理膳食,才能强壮身体。

三、要加强体育锻炼。女性朋友要经常参加一些跑步、打球、游泳等活动,强身健体,以保持良好的心态和健康的体魄。

四、要多读些健康类书籍。现代女性要多买一些书、多花一些时间了解女性自身解剖、生理、保健、营养等医学常识,提高自我保健能力和水平。另外,还要定期作健康检查.



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