桂圆怎么吃?桂圆的做法大全

第二村女性健康网(www.diercun.com)收集整理 发布日期:2019-07-11

桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效,搭配红枣等同样具有补血功效的食材可谓食补的补血圣品,孕妇吃了还可以提高免疫力,下面360常识网小编就给大家介绍一下桂圆的做法大全。

桂圆怎么吃?桂圆的做法大全
桂圆怎么吃?桂圆的做法大全

桂圆红豆大枣汤

红豆含可观的蛋白质、微量元素,有利于增强机体的免疫功能,提高妈妈抗病能力。

用料:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法:

1、红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。

2、泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。桂圆去壳留肉备用。

3、加入桂圆。

4、再次沸腾后,转文火煲60分钟。

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1、红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道。

2、红豆有较多的膳食纤维,蛋白质中赖氨酸含量较高。

3、红豆是富含叶酸的食物。

桂圆红豆大枣汤的功效:桂圆营养价值极高,红小豆煮粥食之,有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者,皆可食之。红豆含可观的蛋白质、微元素,有利于增强机体的免疫功能,提高妈妈抗病能力。

桂圆麦片粥

桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。

用料:燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。

做法:

1、取一个汤锅,往锅里加入桂圆及800ML清水,大火煮5分钟。

2、把麦片倒入锅内,继续大火煮开,调成小火煮10分钟。

3、直至桂圆完全出味并回复鲜果形状,麦片也煮熟煮软,注意看锅里的水量,防止麦片粘锅。最后倒入纯牛奶,中火煮至牛奶微沸即可。

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1、桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

2、桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

桂圆麦片粥的功效:桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。

桂圆红枣小米糊

红枣有补血安眠的作用,以此熬粥或者煎汤,睡前服用能安眠。

用料:小米1杯、桂圆肉10粒、金丝小枣1小把。

做法:

1、小米洗净,清水浸泡2小时以上。

2、桂圆肉洗净,清水泡透。

3、红枣洗净,清水泡透,红枣去核。

4、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机,桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机,加入去核的红枣,同时加水到豆浆机上下水位之间。选择豆浆功能或米糊功能,按下,待提示完成即可。

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1、泡米和泡桂圆肉的水不要丢掉,否则会造成营养流失。所以,泡之前要洗净。

2、这道米糊不加糖已经很甜、很香了。

3、小米除了含有丰富的营养成分外,色氨酸含量为谷类之首,中医认为,这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一。

桂圆红枣小米糊的功效:红枣有补血安眠的作用,以此熬粥或者煎汤,睡前服用能安眠。宝宝适量食用,可以轻松有个高质量的睡眠。

甘蔗红枣桂圆甜汤

甘蔗红枣桂圆甜汤含有多种维生素,营养价值极高,具有补脾、养血、安神的作用。

用料:甘蔗适量、枣(干)5个、桂圆适量、冰糖1小把。

做法:

1、将桂圆肉、红枣用清水泡一泡,待变软后将红枣去核切小块。桂圆肉冲洗掉杂质,撕成小块。

2、甘蔗切小段。

3、将甘蔗段、红枣肉、桂圆放入干净的锅子里。

4、加水没过所有食材,煮开后转小火继续煮20分钟左右,加入适量冰糖调味即可。

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1、红枣营养丰富,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养。

2、红枣素有“天然维生素丸”的美誉,能让宝宝皮肤水嫩光滑、光泽照人。

甘蔗红枣桂圆甜汤的功效:甘蔗红枣桂圆甜汤含有多种维生素,营养价值极高,具有补脾、养血、安神的作用,令人容颜白嫩、皮肤细滑。



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