吃加工食品让你提早显老5岁!

第二村女性健康网(www.diercun.com)收集整理 发布日期:2019-05-15

积极吃新鲜蔬菜的人,身体年龄比实际年龄平均年轻5岁,而少吃新鲜蔬菜的人的身体年龄比实际年龄平均衰老6岁。经常吃快餐、熟食、饼干等加工食品的人,会比实际年龄要老5岁;不吃上述加工食品的人则恰恰相反,要年轻5岁。

吃加工食品让你提早显老5岁!
吃加工食品让你提早显老5岁!

吃加工食品让你提早显老5岁!

医学界最新研究发现,糖、蛋白质和脂肪在高温下较长时间加工会产生一种有毒化合物——“晚期糖化终产物”,简称AGE。该物质毒性较强,会加速机体老化,甚至会加大罹患认知障碍症和糖尿病的风险。

近日,日本AGE测定推进协会的研究发现,AGE的产生与生活习惯密切相关,不良饮食生活习惯会增加AGE的产量,加速人体老化,拉大体内年龄和实际年龄的差距,让你比同龄人更显老。

该协会调查结果显示,积极吃新鲜蔬菜的人,身体年龄比实际年龄平均年轻5岁,而少吃新鲜蔬菜的人的身体年龄比实际年龄平均衰老6岁。经常吃快餐、熟食、饼干等加工食品的人,会比实际年龄要老5岁;不吃上述加工食品的人则恰恰相反,要年轻5岁。吸烟者与不吸烟者的体内年龄差距是8岁。研究发现饮酒与AGE产量没多大关系,但专家建议,饮酒也要适可而止。



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