美容养颜食物10大招

第二村女性健康网(www.diercun.com)收集整理 发布日期:2015-01-07

只要进入秋季,每位女性朋友都会感觉特别紧崩的感觉,在这期间需要多补充水份。所以女性朋友的肌肤保养不仅要靠一些化妆品来保持,更需要要一些内在的食物调理来对抗秋季的干燥!下面介绍几种食物调理办法给爱美女士参考:

1、美容养颜食物 ——西兰花 西兰花中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。2、美容养颜食物——胡萝卜 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。3、美容养颜食物——牛奶 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 4、美容养颜食物——大豆 大豆中含有丰富的维生素e,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。5、美容养颜食物——猕猴桃 猕猴桃富含维生素e,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。6、美容养颜食物——西红柿 含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。7、美容养颜食物——蜂蜜 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。8、美容养颜食物——肉皮 肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。9、美容养颜食物——三文鱼 三文鱼中的omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。10、美容养颜食物——海带 海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。



上一篇:十种皮肤美白的食品
下一篇:11种排毒的食物