13种延缓衰老的食物

第二村女性健康网(www.diercun.com)收集整理 发布日期:2015-01-07

每个人都想留住青春,每个人都想有十八岁的美丽肌肤。然而想要保持年轻,可以在日常生活中多吃一些有防衰老功能的食物。为了延缓和抵抗衰老,介绍几种延缓衰老的食物供参考。

胡萝卜:因胡罗卜含有大量的维生素a和无机盐,还含有丰富的维生素b族,为改善脑的机能所不可缺少。同时,它也含有大量钙质,因此胡萝卜被称为“健脑佳蔬”。

蜂蜜:蜂蜜能刺激大脑、脑垂体和肾上腺,促进组织供氧,增强细胞活力,是延缓衰老的食物之一。

芝麻:芝麻含有丰富的维生素e,能防止过氧化脂质对人体的危害,抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚,起到延年益寿的作用

枸杞:枸杞有抑制脂肪在肝细胞内沉积,促进肝细胞新生的作用。

花粉:花粉内含维生素、氨基酸、天然酵素酶等,特别是所含的黄酮类物质和抗生素,是产生药效、抗衰延年的根本成分。

甲鱼:甲鱼内含20烯戊酸,是抵抗血管衰老的重要物质。

蝮蛇:食用腹蛇肉,可延缓脑功能衰退,还可防止动脉硬化。

鱼:鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸,不会引起动脉硬化,对脑的动脉血管没有危害,相反还具有保护脑血管的作用。因此,常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。



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