女性饮食与健康食物

第二村女性健康网(www.diercun.com)收集整理 发布日期:2015-01-07

下面为大家推荐一些女性饮食与健康的最佳食物:女性饮食与健康最佳肉食:鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,不过其化学结构因接近橄榄油,不但无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。另外,兔肉具有美容减肥的功效。  女性饮食与健康最佳汤食:鸡汤除向人体提供大量优质养分外,当人因血压低而无精打采或者精神抑郁时,鸡汤还能使疲劳感与坏情绪一扫而光。此外,鸡汤尤其是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。  女性饮食与健康最佳护脑食物:最佳护脑食物有菠菜、南瓜、韭菜、葱、椰菜、番茄、菜椒、胡萝卜、小青菜、芹菜、蒜苗,以及核桃、花生、腰果、开心果、松子、大豆、杏仁等干果类食品。    女性饮食与健康最佳纠酸食物:海带享有“碱性食物之冠”的美称,所以每周应吃3-4次海带,才能保持血液的正常碱度而防病强体。    女性饮食与健康最佳零食:话梅、葡萄干等零食不但富含多种维生素和微量元素,且其鲜味与营养能长期保存,热量也较低。


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