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最佳的饮食习惯-饮食习惯怎么才好?

2019-05-24多吃全谷食物和蔬菜。这类食物富含纤维、钙、蛋白质和钾,有助于控制或降低高血压。适度吃瘦禽肉和鱼类将有益心脏。爱吃甜食的话,就多吃水果,拒绝饭后甜点。限制食盐摄入量,最好以辣椒等调味料和柠檬取代额外食盐。最佳的饮食习惯-饮食习惯怎么才好?最佳的3种饮食习惯地中海饮食:有益心脏和大脑健康、防止癌症和控制糖尿病。饮食原则:尽量少吃红肉和糖,多吃果蔬、橄榄油和鱼类、......

番茄红素是如何防癌、抗癌的?

2019-05-24番茄红素具有较强的抗氧化作用。细胞的老化、损伤和DNA突变都和自由基作用有关,而抗氧化剂(如番茄红素等)在有效清除自由基,从而发挥全身保健作用,其中便包括在防癌作用中扮演重要角色。番茄红素是如何防癌、抗癌的?番茄抗癌目前,对于癌症尚无十分有效的治疗方法,所以人们往往会“谈癌色变”。近年来,各种所谓能防癌、抗癌的产品越来越多,在众多世界......

要补脑,吃主食比吃核桃猪脑更有用

2019-05-24如鱼油、坚果类食物,由于富含不饱和脂肪酸,对大脑都有一定的保护效果,但并不能改变智力。对于“用脑”人群来说,饮食清淡均衡,有营养、易消化才是重点,而且这其中主食相当重要。因为大脑的能量供应首先是葡萄糖,而主食正是直接来源。要补脑,吃主食比吃核桃猪脑更有用吃什么能补脑?都说吃核桃、猪脑可以补脑,真的是这样吗?其实,脑细胞数量在婴幼儿时期......

吃蔬菜你遵循“彩虹效应”了吗?

2019-05-24不仅在中国,蔬菜摄入量低已经是全球性问题。自1988年开始,美国人的蔬菜和水果摄入量就一路走低。一项研究显示,美国孩子的蔬果摄入量远低于10年前。吃蔬菜你遵循“彩虹效应”了吗?吃蔬菜你遵循“彩虹效应”了吗?大多数人都知道吃蔬菜对身体好,但又有几个人能坚持每天吃足够多的蔬菜呢?近日,世界癌症研究基金会的一项民意调......

豆浆富含膳食纤维助排毒-喝豆浆的好处

2019-05-23豆浆中有植酸,植酸这个东西会和某些矿物质结合,生成不溶性的物质,影响矿物质的吸收。但是,也是最新的研究发现,植酸同样有一定的抗癌功效。再说了,豆浆中的植酸本来就微乎其微了,根本不足为虑。豆浆富含膳食纤维助排毒-喝豆浆的好处豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸现在是谈油色变的年代。现代人吃入了太多太多的油,肉里面的油、餐馆里炒菜有太多的油、洋快餐里有太多的油、蛋糕面包中......

老年人饭前喝水有利减重-怎么喝水能减肥?

2019-05-23水饮用过多可能导致低钠血症,甚至有水中毒的危险性。喝水是一种好习惯,但大量喝水对于减重来说并没有任何其他的作用。适当饮水,保持睡眠和平衡的膳食营养,才能保持天然的健康和美丽。老年人饭前喝水有利减重-怎么喝水能减肥?怎么喝水能减肥?专家认为:光靠大量喝水是无法减肥的。“多喝水能减肥”的说法源于一部分人看到艺人或模特表示“每天......

骨质疏松和适量饮用汽水没有必然的联系

2019-05-231997年,美国国家科学院医学研究发现,汽水中的成分并不会对钙的吸收产生任何实质性的负面影响。从而得出结论认为:对于大多数年龄段的健康成人而言,将钙的吸收与汽水的饮用直接联系起来是没有依据的。骨质疏松和适量饮用汽水没有必然的联系骨质疏松和适量饮用汽水没有必然的联系喝汽水是否会喝出骨质疏松?可乐是否会影响骨骼健康?国内外早已有多项研究证实,对于健康的成年人而言......

不同包装的牛奶功效不同-教你选健康的牛奶

2019-05-23灭菌乳一般采取高温灭菌,温度在100℃以上,经过长时间的高温灭菌或是高温瞬间灭菌,可以把细菌的活性物质以及耐热为生活全部杀死。在经过无菌状态下的灌装,可以再常温状态存放。不同包装的牛奶功效不同-教你选健康的牛奶以牛奶包装看站在购奶区那,可以看看各式各样的牛奶,当然包装也不近同,细看下发现,牛奶包装一般外形有塑料袋装、盒装、塑料瓶装。以杀菌方式看拿起牛奶可以看......

面包、蛋糕中的乳化剂不会危害人体

2019-05-23乳化剂加多了反而会影响面包的风味和口感,也增加商家的成本,对商家来说没必要超量添加。因此面包中的乳化剂进入人体,不会对人体造成健康损害,消费者不必谈“添”色变。面包、蛋糕中的乳化剂不会危害人体面包、蛋糕中的乳化剂不会危害人体“面包放很久依然还很松软,是添加了过量乳化剂的结果,有可能使肝脏功能不好的人健康受损”,......

如何正确食用包子和饺子,让传统美味营养均衡?

2019-05-23在吃饺子或是包子的时候不要贪图省事,一定要搭配着凉拌菜一起吃,最好是绿叶蔬菜,如果饺子汤不是很油就可以在吃前先喝碗汤,既营养又减少了食量。如何正确食用包子和饺子,让传统美味营养均衡?从“皮”上看营养在人们的观念里,都认为包子和饺子的营养在馅里,其实,包子皮和饺子皮的营养也很重要,因此,不能为了营养而有意将皮包得太薄,太过强调馅的营养,......
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